Yoga auf umweltfreundliche Weise praktizieren

Yoga ist seit einigen Jahren sehr populär, aber was genau ist es und warum ist es so beliebt? Heute werden wir Ihnen alles über diese uralte Disziplin erzählen und darüber, wie man sie natürlich auf umweltfreundliche Weise ausübt.

Was ist Yoga?

Yoga ist eine 5.000 Jahre alte indische Disziplin. Sie wurde als Praxis entwickelt, um Geist und Körper zu vereinen. Es gibt jedoch viele verschiedene Zweige des Yoga. Alle Yogastile können dazu beitragen, Ihren Körper und Ihren Geist ins Gleichgewicht zu bringen, aber sie tun dies auf unterschiedliche Weise.
Einige Yogastile sind intensiv und kraftvoll, während andere entspannend und meditativ sind. Für welche Art von Yoga Sie sich auch entscheiden, es ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper zu dehnen und zu stärken und Ihren Geist zu entspannen.

Was sind die Vorteile von Yoga?

Die Vorteile von Yoga sind vielfältig. Erstens kann es Sie stärker und flexibler machen. Sie werden sich auch konzentrierter und wacher fühlen. Im Folgenden finden Sie eine nicht erschöpfende Liste der verschiedenen Vorteile, die es für Sie haben kann

-Es hilft, Stress abzubauen
Yoga reduziert den empfundenen Stress und die Angst, was die physischen Auswirkungen von Stress auf den Körper verringert. Indem es die Entspannung fördert, trägt Yoga dazu bei, den Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol zu senken. Dies führt zu einem niedrigeren Blutdruck und einer niedrigeren Herzfrequenz, einer besseren Verdauung und einem stärkeren Immunsystem.

-Sie werden besser schlafen
Wenn wir weniger gestresst sind, schlafen wir besser, und wenn wir besser schlafen, sind wir weniger gestresst. Körperliche Aktivität und geistige Entspannung fördern diesen positiven Kreislauf. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Yoga die Qualität und Quantität des Schlafs bei Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, verbessern kann.

-Es kann helfen, chronische Schmerzen zu lindern
Studien deuten darauf hin, dass Yoga bei Menschen mit Erkrankungen wie Krebs, Multipler Sklerose, Autoimmunerkrankungen und Bluthochdruck sowie bei Arthritis, Rücken- und Nackenschmerzen und anderen chronischen Erkrankungen Schmerzen lindert.

-Es wird dich stärker machen
Yoga ist ein Ganzkörpertraining, das alle Muskeln des Körpers mit statischen Griffen und dynamischen Bewegungen anspricht. Sie stützen Ihr eigenes Körpergewicht und bauen funktionelle Kraft in den Bereichen auf, in denen Sie sie wirklich brauchen. Das ist Stärke mit Ziel.

-Sie werden Flexibilität UND Mobilität gewinnen
Die Menschen sprechen oft von Flexibilität, aber was wirklich wichtig ist, ist die Beweglichkeit – die funktionelle Flexibilität, die es Ihnen erleichtert, alltägliche Bewegungen auszuführen, die ein Knien, Bücken oder Greifen erfordern – oder sich vielleicht einfach in einen winzigen Flugzeugsitz zu zwängen. Yoga erhöht die Beweglichkeit, so dass Sie Ihre Bewegungen mit mehr Leichtigkeit ausführen können und sich nicht so sehr in Ihrem Körper gefangen fühlen.

-Gewinnung eines Gefühls der inneren Ruhe
Yoga beruhigt den Affengeist. Yoga lehrt uns, von unseren Gedanken Abstand zu nehmen und einen Zustand der inneren Ruhe und des Friedens zu bewahren.

-Besser atmen
Yoga bringt Bewusstsein und Kontrolle in unsere Atemmuster, so dass wir merken, wenn unsere Emotionen unsere Atmung beeinflussen, und den Atem nutzen können, um unsere Emotionen zu beruhigen. Manchmal ist es ein tiefer Atemzug, der Sie davor bewahrt, etwas zu sagen, was Sie später bereuen! Je mehr Sie sich mit Ihrem Atem verbinden können, desto klarer denken Sie, auch in schwierigen Situationen.

Und die Liste geht weiter.

Welche Yogamatte soll ich wählen?

Nehmen wir an, Sie haben den Schritt gewagt und fühlen sich bereit, Yoga zu machen. Aber es fehlt noch ein wesentliches Element. Die berühmte Yogamatte. Aber Sie kennen uns ja, wir wollen keine nicht wiederverwertbare Plastikmatte, die unsere Ozeane verschmutzt, wenn sie weggeworfen wird. Definitiv nicht. Schauen wir uns also die Alternativen an.

-Die Kork-Yoga-Matte
Diese Matte ist aus einer dünnen Schicht Naturkork auf einer Naturkautschukunterlage hergestellt – beides sind biologisch abbaubare und erneuerbare Materialien. Kork wird aus der Rinde der Korkeiche gewonnen. Darüber hinaus ist Kork von Natur aus antibakteriell und pilzhemmend, was bedeutet, dass er nur minimale Pflege benötigt und nach dem Gebrauch keine schlechten Gerüche abgibt.

-Yogamatte aus Naturkautschuk
Naturkautschuk wird aus dem Saft verschiedener Pflanzen wie Kautschuk, Gummi oder Guayule gewonnen. Sie ist teurer als herkömmliche PVC- und TPE-Matten, hat jedoch eine längere Lebensdauer, bietet eine hohe Bodenhaftung, ist bequem und zu 100 % biologisch abbaubar.

Im Allgemeinen sollte eine Yogamatte alle sechs bis 12 Monate gewechselt werden, je nachdem, wie oft Sie sie benutzen. Ein kleiner Ratschlag zur Optimierung der Langlebigkeit: Vermeiden Sie es, Yoga im Freien auf scheuernden Oberflächen zu praktizieren. Die Bewegungen, die Sie machen, können die Unterseite der Matte reiben und sie irreversibel beschädigen. Zur Desinfektion sollten Sie sie regelmäßig mit einer Mischung aus Wasser, weißem Essig und ätherischen Ölen besprühen und mit einem sauberen Tuch abreiben. Auf diese Weise können Sie wertvolle Wochen sparen.

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